Har du lyst til at udtrykke dig visuelt? Arbejde med blyanter, farver, collage på papir, karton og lærred i en tryg gruppe. Oplev fordybelsen i en sanselig proces der har fokus på dine ressourcer, hvad du også er. En aften på det kreative værksted starter med en kort afspænding. Derefter præsenteres temaet for billedarbejdet, fx udenpå – indeni. Den sidste halve time deler vi vores billedudtryk og processen med hinanden i en åben og øjenåbnende samtale. Der kræves ingen særlige tegnefærdigheder for at være med – kun lyst og nysgerrighed. 

Underviser: Dorthe Kathinka, uddannet kunstterapeut og billedkunstlærer. 

OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG

For at benytte dette tilbud, bedes du kontakte frivilligkoordinator Mille Eldevig, så I kan aftale en visitationssamtale. Hun kan kontaktes på mail: mie@csm-ost.dk

AFTENTILBUD ER AFLYST ÅRET UD

Traumesensitiv yoga 

Blid yoga bygger på principper fra den genopbyggende yoga og Hatha-yoga.

Deltagerne tilbydes forskellige yogaformer og inviteres af en uddannet yogalærer til at lægge mærke til, hvad de føler i deres krop samt praktisere at træffe egne valg om åndedræt og bevægelse.

Underviser er: Lone Maj Sand Clausen, psykomotorisk terapeut, yogalærer (Integral Yoga, TCTSY)
Mødested: CSM Østs venteværelse på Jernbanegade 10, Næstved.

Aftentilbud er et sted, hvor du i et trygt miljø kan øve dig på sunde og ligeværdige relationer, og hvor du ikke er alene om at have det, som du har det.  Aftentilbud er et åbent og uforpligtende tilbud drevet af frivillige med særlig viden om senfølger. Du kan deltage i det omfang, du kan og har lyst til. Det er med andre ord et frirum, hvor der ikke kræves noget af dig.

OBS. Dette tilbud foregår i NÆSTVED

For at benytte dette tilbud, bedes du kontakte frivilligkoordinator Mille Eldevig, så I kan aftale en visitationssamtale. Hun kan kontaktes på mail: mie@csm-ost.dk

Tilmelding til arrangementet skal ske til frivilligkoordinator Mille Eldevig mie@csm-ost.dk OBS! Begrænset antal pladser. 

Vi mennesker er skabt til et liv i og med naturen. At være i naturen kan have mange gavnlige virkninger på vores fysiske og psykiske sundhed. I denne aktivitet har du mulighed for at komme med ud i bynær natur sammen med andre og opleve, hvordan naturen kan støtte dig i at genfinde din indre balance.

Naturen kan virke beroligende på vores nervesystem og ved at opholde os mere ude, kan vi restituere og genopbygge os selv. Vores sanser gør, at vi oplever og forholder os til verden, og ved netop at arbejde med sansninger, som stimuleres i naturen, kan vi arbejde med at øge den kropslige bevidsthed.

I denne aktivitet arbejder vi med:

– At få redskaber til at fremme indre ro, øget kropsbevidsthed og selvomsorg gennem sansebaseret nærvær i naturen
– At blive inviteret til at udforske kropslige ressourcer som centrering, jordforbindelse, afgrænsning ved bevægelse i naturen
– At blive inviteret til at arbejde i et trygt rum via principperne i mindfulness som eks. at møde sig selv med accept, venlighed, tålmodighed og blive inspireret til dette af den ydre natur.

Vi mødes ved CSM Øst og går sammen til Frederiksberg Have, hvor vi laver vi nogle frivillige og meget enkle øvelser både sammen og hver for sig. Alle deltager i det omfang, de kan og der vil være en underviser til stede samt en Frirumsassistent.

Sted: Vi mødes ved CSM-Øst og går sammen til Frederiksberg Have

Datoer: 19. august, 16. september, 20. oktober, 17. november, 15. december. Tilmelding: Max 7 deltagere, send en mail til Mille Eldevig på: mie@csm-ost.dk

OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG

Har du lyst til at udtrykke dig visuelt? Arbejde med blyanter, farver, collage på papir, karton og lærred i en tryg gruppe. Opleve fordybelsen i en sanselig proces  der har fokus på dine ressourcer, hvad du også er. En aften på Det kreative værksted starter med en kort afspænding. Derefter præsenteres temaet for billedarbejdet, fx udenpå – indeni.

Den sidste halve time deler vi vores billedudtryk og processen med hinanden i en åben og øjenåbnende samtale. Der kræves ingen særlige tegnefærdigheder for at være med – kun lyst og nysgerrighed.

Facilitator: Anette Wingård, kunsterapeut og billedkunstlærer.

Træning i kinesisk medicinsk Qigong – for styrke og balance i krop og sind  

Med medicinsk Qigong styrker vi os selv ved hjælp af blide, afbalancerende, meditative bevægelser, i stående position.
Med rødder mere end 5000 år tilbage er Qi Gong en klassisk kinesisk helbredsmetode ”Qi” betyder livsenergi, ”Gong” betyder metode eller vejen dertil.
Qi Gong bygger på samme visdom som akupunktur, på en helhedsforståelse af mennesket, hvor krop og sjæl hører uløseligt sammen og påvirker hinanden. Hvor sygdomssymptomer betragtes som ubalancer i de energibaner, meridianer, som er forbundet med alle kroppens organer, funktioner, nervesystem og bevægeapparat.
Med hjælp fra Medicinsk Qigong kan man skabe balance og opløse evt. blokeringer i meridianerne og herved styrke kroppens selvhelbredende kræfter. Qigong kan lette eller afhjælpe akutte og kroniske helbreds­problemer. Den stimulerer og styrker led, sener og muskler, styrker indre organer, nervesystem, kredsløb og immunforsvar, reducerer stress, angst og depression, og forbedrer hukommelse og koncentration.
Med Qi Gong træningen kommer vi systematisk gennem kroppen med langsomme, afbalancerende, naturlige bevægelser. Samtidigt med bevægelserne fokuserer vi positivt på de enkelte kropsdele, der trænes.

Lidt om Instruktøren Bjarne Helskov Nielsen

Bjarne Hejlskov Nielsen, er 58 år, har i mere end 13 år arbejdet med kinesisk medicin.
Bjarne er certificeret instruktør i Medicinsk Qigong, godkendt af Chinese Academic Society of Medical Qi Gong. Eksamineret og RAB-godkendt Klassisk kinesisk akupunktør og Zoneterapeut.
De sidste 2½ år, har Bjarne, ca. en gang om måneden, trænet qigong på CSM.

Psykomotorisk bevægelsesterapi består af kropslige øvelser og afspænding samt refleksion og psykoedukation. Vi arbejder med at bevidstgøre os om kroppens grænser og muligheder, at lytte, tolke og rumme kroppens signaler. Det gennemgående fokus er kropsbevidsthed, selvomsorg og dosering (hvordan tilpasser du øvelserne, så de passer til dig).

Underviser: Michaeli Nunes Tonnesen, uddannet psykomotorisk terapeut og efteruddannet i psykomotorisk, manuel stress og traumeterapi.

OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG

For at benytte dette tilbud, bedes du kontakte frivilligkoordinator Mille Eldevig, så I kan aftale en visitationssamtale. Hun kan kontaktes på mail: mie@csm-ost.dk

Har du lyst til at udtrykke dig visuelt? Arbejde med blyanter, farver, collage på papir, karton og lærred i en tryg gruppe. Oplev fordybelsen i en sanselig proces der har fokus på dine ressourcer, hvad du også er. En aften på Det kreative værksted starter med en kort afspænding. Derefter præsenteres temaet for billedarbejdet, fx udenpå – indeni.
Den sidste halve time deler vi vores billedudtryk og processen med hinanden i en åben og øjenåbnende samtale. Der kræves ingen særlige tegnefærdigheder for at være med – kun lyst og nysgerrighed.
Facilitator: Anette Wingård, kunsterapeut og billedkunstlærer

Tilmelding til arrangementet skal ske til frivilligkoordinator Mille Eldevig mie@csm-ost.dk  OBS. Begrænset antal pladser.

V. Lisbeth Low Madsen, kropsterapeut, og Lene Ege, psykomotorisk terapeut og manuvisionbehandler. De vil sammen skabe et trygt rum til kropslig fordybelse, som vil hjælpe til at få løsnet op for gamle spændinger og blokeringer i kroppen. Gennem dynamiske øvelser, rotationer af de forskellige led og udstrækning, med fokus på åndedrættet, vil du få skabt en dybere kontakt til dig selv og din krop. Det kan være med til at give dig mere ro, velvære og øget kropsbevidsthed.

I træningen bliver der sat ord på sammenhængen mellem krop og tanker.

OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG

Qi gong er kinesisk yoga, som styrker immunforsvar og retter op på indre ubalancer. Qi gong er bløde naturlige meditative bevægelser, som foregår stående. Undervisning foretages af Bjarne Hejlskov Nielsen.

Har du lyst til at udtrykke dig visuelt? Arbejde med blyanter, farver, collage på papir, karton og lærred i en tryg gruppe. Opleve fordybelsen i en sanselig proces  der har fokus på dine ressourcer, hvad du også er. En aften på Det kreative værksted starter med en kort afspænding. Derefter præsenteres temaet for billedarbejdet, fx udenpå – indeni

Den sidste halve time deler vi vores billedudtryk og processen med hinanden i en åben og øjenåbnende samtale. Der kræves ingen særlige tegnefærdigheder for at være med – kun lyst og nysgerrighed.

Facilitator: Anette Wingård, kunsterapeut og billedkunstlære