Traumesensitiv yoga i Frirummet
Blid yoga bygger på principper fra Hatha Yoga og Traume Sensitiv Yoga (TCTSY).
Deltagerne tilbydes forskellige yogaformer og inviteres af en uddannet facilitator til at lægge mærke til, hvad de føler i deres krop og praktisere at træffe egne valg om åndedræt og bevægelse.
Instruktør: Lone Maj Sand Clausen, psykomotorisk terapeut, yogalærer (Integral Yoga, TCTSY)
OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG
For at benytte dette tilbud, bedes du kontakte frivilligkoordinator Mille Eldevig, så I kan aftale en visitationssamtale. Hun kan kontaktes på mail: mie@csm-ost.dk
Har du lyst til at udtrykke dig visuelt? Arbejde med blyanter, farver, collage på papir, karton og lærred i en tryg gruppe. Oplev fordybelsen i en sanselig proces der har fokus på dine ressourcer, hvad du også er. En aften på det kreative værksted starter med en kort afspænding. Derefter præsenteres temaet for billedarbejdet, fx udenpå – indeni. Den sidste halve time deler vi vores billedudtryk og processen med hinanden i en åben og øjenåbnende samtale. Der kræves ingen særlige tegnefærdigheder for at være med – kun lyst og nysgerrighed.
Underviser: Dorthe Kathinka, uddannet kunstterapeut og billedkunstlærer.
OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG
For at benytte dette tilbud, bedes du kontakte frivilligkoordinator Mille Eldevig, så I kan aftale en visitationssamtale. Hun kan kontaktes på mail: mie@csm-ost.dk
Psykomotorisk bevægelsesterapi består af kropslige øvelser og afspænding samt refleksion og psykoedukation. Vi arbejder med at bevidstgøre os om kroppens grænser og muligheder, at lytte, tolke og rumme kroppens signaler. Det gennemgående fokus er kropsbevidsthed, selvomsorg og dosering (hvordan tilpasser du øvelserne, så de passer til dig).
Underviser: Michaeli Nunes Tonnesen, uddannet psykomotorisk terapeut og efteruddannet i psykomotorisk, manuel stress og traumeterapi.
OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG
For at benytte dette tilbud, bedes du kontakte frivilligkoordinator Mille Eldevig, så I kan aftale en visitationssamtale. Hun kan kontaktes på mail: mie@csm-ost.dk
Tilmelding til arrangementet skal ske til frivilligkoordinator Mille Eldevig mie@csm-ost.dk – OBS! Begrænset antal pladser.
Denne begivenhed er aflyst
Denne søndag i december har du mulighed for at komme en tur i skoven og arbejde med naturbaseret mindfulness sammen med CSM Østs Aftentilbud.
Vi mødes på Skodsborg Station og går sammen mod den nærliggende skov. På turen vil der være indlagt små stop med guidninger. Her har du mulighed for at øve dig i sansebaseret nærvær i naturen. Hvis du har lyst, er der også mulighed for at være kreativ med naturens materialer. Vi slutter af med at drikke en medbragt kop the eller kaffe, hvor du har mulighed for refleksion over, hvad du tager med dig fra formiddagen i skoven.
Husk varmt tøj, så du kan klare to timer udenfor.
Tid: søndag den 6. december kl. 10-12
Mødested: Skodsborg Station
Underviser: Lone Maj Sand Clausen og medhjælper Sonia McFarlan
VISITATION: for at benytte dig af dette tilbud skal du være visiteret ind til Aftentilbuddene af frivilligkoordinator Mille Eldevig. Kontakt hende på mail: mie@csm-ost.dk
Tilmelding til arrangementet skal ske til frivilligkoordinator Mille Eldevig mie@csm-ost.dk OBS! Begrænset antal pladser.
Naturen kan virke beroligende på vores nervesystem og ved at opholde os mere ude, kan vi restituere og genopbygge os selv. Vores sanser gør, at vi oplever og forholder os til verden, og ved netop at arbejde med sansninger, som stimuleres i naturen, kan vi arbejde med at øge den kropslige bevidsthed.
I denne aktivitet arbejder vi med:
– At få redskaber til at fremme indre ro, øget kropsbevidsthed og selvomsorg gennem sansebaseret nærvær i naturen
– At blive inviteret til at udforske kropslige ressourcer som centrering, jordforbindelse, afgrænsning ved bevægelse i naturen
– At blive inviteret til at arbejde i et trygt rum via principperne i mindfulness som eks. at møde sig selv med accept, venlighed, tålmodighed og blive inspireret til dette af den ydre natur.
Vi mødes ved hovedindgangen til Frederiksberg Have og går sammen ind i haven, hvor vi laver vi nogle frivillige og meget enkle øvelser både sammen og hver for sig.
Alle deltager i det omfang, de kan og der vil være en underviser til stede samt en Frirumsassistent.
Sted: Hovedindgang ved Frederiksberg Have
Tid: kl. 15.00-17.00
Underviser: Lone Maj Sand Clausen
Tilmelding: Max 7 deltagere, send en mail til Mille Eldevig på: mie@csm-ost.dk
OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG
AFTENTILBUD AFLYST ÅRET UD
Tilmelding til arrangementet skal ske til frivilligkoordinator Mille Eldevig mie@csm-ost.dk OBS. Begrænset antal pladser.
Til Manuvision træning møder du et trygt rum til kropslig fordybelse, som vil hjælpe til at få løsnet op for gamle spændinger og blokeringer i kroppen. Gennem dynamiske øvelser, rotationer af de forskellige led og udstrækning, med fokus på åndedrættet, vil du få skabt en dybere kontakt til dig selv og din krop. Det kan være med til at give dig mere ro, velvære og øget kropsbevidsthed. I træningen bliver der sat ord på sammenhængen mellem krop og tanker.
Underviser: Lene Ege, uddannet Manuvision-instruktør.
OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG
For at benytte dette tilbud, bedes du kontakte frivilligkoordinator Mille Eldevig, så I kan aftale en visitationssamtale. Hun kan kontaktes på mail: mie@csm-ost.dk
Aflyst året ud. Starter op igen til januar 2021.
Psykomotorisk bevægelsesterapi består af kropslige øvelser og afspænding samt refleksion og psykoedukation. Vi arbejder med at bevidstgøre os om kroppens grænser og muligheder, at lytte, tolke og rumme kroppens signaler. Det gennemgående fokus er kropsbevidsthed, selvomsorg og dosering (hvordan tilpasser du øvelserne, så de passer til dig).
Underviser: Michaeli Nunes Tonnesen, uddannet psykomotorisk terapeut og efteruddannet i psykomotorisk, manuel stress og traumeterapi.
OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG
For at benytte dette tilbud, bedes du kontakte frivilligkoordinator Mille Eldevig, så I kan aftale en visitationssamtale. Hun kan kontaktes på mail: mie@csm-ost.dk
Traumesensitiv yoga i Frirummet
Blid yoga bygger på principper fra Hatha Yoga og Traume Sensitiv Yoga (TCTSY).
Deltagerne tilbydes forskellige yogaformer og inviteres af en uddannet facilitator til at lægge mærke til, hvad de føler i deres krop og praktisere at træffe egne valg om åndedræt og bevægelse.
Instruktør: Lone Maj Sand Clausen, psykomotorisk terapeut, yogalærer (Integral Yoga, TCTSY)
OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG
For at benytte dette tilbud, bedes du kontakte frivilligkoordinator Mille Eldevig, så I kan aftale en visitationssamtale. Hun kan kontaktes på mail: mie@csm-ost.dk
AFLYST pga. sygdom
Har du lyst til at udtrykke dig visuelt? Arbejde med blyanter, farver, collage på papir, karton og lærred i en tryg gruppe. Oplev fordybelsen i en sanselig proces der har fokus på dine ressourcer, hvad du også er. En aften på det kreative værksted starter med en kort afspænding. Derefter præsenteres temaet for billedarbejdet, fx udenpå – indeni. Den sidste halve time deler vi vores billedudtryk og processen med hinanden i en åben og øjenåbnende samtale. Der kræves ingen særlige tegnefærdigheder for at være med – kun lyst og nysgerrighed.
Underviser: Dorthe Kathinka, uddannet kunstterapeut og billedkunstlærer.
OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG
For at benytte dette tilbud, bedes du kontakte frivilligkoordinator Mille Eldevig, så I kan aftale en visitationssamtale. Hun kan kontaktes på mail: mie@csm-ost.dk
Traumesensitiv yoga i Frirummet
Blid yoga bygger på principper fra Hatha Yoga og Traume Sensitiv Yoga (TCTSY).
Deltagerne tilbydes forskellige yogaformer og inviteres af en uddannet facilitator til at lægge mærke til, hvad de føler i deres krop og praktisere at træffe egne valg om åndedræt og bevægelse.
Instruktør: Lone Maj Sand Clausen, psykomotorisk terapeut, yogalærer (Integral Yoga, TCTSY)
OBS. Dette tilbud foregår på FREDERIKSBERG
For at benytte dette tilbud, bedes du kontakte frivilligkoordinator Mille Eldevig, så I kan aftale en visitationssamtale. Hun kan kontaktes på mail: mie@csm-ost.dk