I CSM Syd tilbyder vi individuelle psykoterapeutiske samtaleforl\u00f8b.<\/p>\n
I et individuelt behandlingsforl\u00f8b hos CSM Syd vil du sammen med en terapeut begynde at bearbejde dine senf\u00f8lger efter seksuelle overgreb i barndommen. Form\u00e5let med individuel terapi er, at du f\u00e5r arbejdet med at forst\u00e5 og h\u00e5ndtere dine aktuelle senf\u00f8lger i samarbejde med en terapeut, som vil m\u00f8de dig med nysgerrighed, omsorg og respekt for det, du har gennemlevet.<\/p>\n
Hos CSM Syd tilrettel\u00e6gger vi hvert behandlingsforl\u00f8b individuelt og tilpasser det efter de emner, du har brug for at arbejde med. I starten af terapien vil du typisk tale med din terapeut om, hvilke udfordringer du har, og hvilke \u00f8nsker og m\u00e5l du har for behandlingen. Terapeuten vil hj\u00e6lpe dig med at blive klogere p\u00e5 dette. For mange senf\u00f8lgeramte vil gr\u00e6nses\u00e6tning, f\u00f8lelsesregulering og kontakt til f\u00f8lelser, selvbillede, skam og skyld, relationelle vanskeligheder og seksuelle problemer v\u00e6re typiske temaer, der kan ber\u00f8res i behandlingen. En del kan ogs\u00e5 have behov for at arbejde med strategier til at h\u00e5ndtere flashbacks og mareridt. Der findes mange variationer af senf\u00f8lger, og du vil v\u00e6re med til at bestemme, hvilke emner der skal v\u00e6re fokus p\u00e5 i dit terapiforl\u00f8b. Nogen har brug for at tale konkret om de overgreb, de har oplevet – andre har brug for at tale om effekten af overgrebene i nutiden. Det vigtigste er, at behandlingen tager udgangspunkt i dit behov.<\/p>\n
Terapien vil typisk foreg\u00e5 en gang om ugen, og det er vigtigt at komme hver gang. Det er forskelligt, hvor lang tid man har brug for at g\u00e5 i terapi og arbejde med sine senf\u00f8lger. Nogle forl\u00f8b er 6-9 m\u00e5neder, mens andre forl\u00f8b er l\u00e6ngere. Den maksimale behandlingsl\u00e6ngde er 18 m\u00e5neder. Behandlingsl\u00e6ngden afh\u00e6nger af dine udfordringer og er ofte noget, du vil dr\u00f8fte med din terapeut, n\u00e5r behandlingen starter og l\u00f8bende gennem behandlingen.<\/p>\n
Igennem terapi f\u00e5r du mulighed for at l\u00e6re at forst\u00e5 dig selv og andre bedre, hvilket kan have betydning for dine sociale relationer, dine tanker om dig selv, og hvordan du ellers trives i dit liv.\u00a0 I det terapeutiske arbejde kan der ogs\u00e5 v\u00e6re et fokus p\u00e5 det, der opst\u00e5r i relationen mellem dig og terapeuten, da det kan give et indblik i og en forst\u00e5else for, hvordan du indg\u00e5r i relationer p\u00e5 baggrund af dine tidligere erfaringer.<\/p>\n
Du kan forvente, at din terapeut vil m\u00f8de dig med omsorg og respekt \u2013 men ogs\u00e5 at din terapeut vil udfordre dig. Nogle gange betyder udvikling, at vi skal se p\u00e5 tingene fra nye vinkler eller arbejde med m\u00f8nstre, der er sv\u00e6re at \u00e6ndre. Det kan f\u00f8les uvant, men de fleste vil opleve det hj\u00e6lpsomt over tid.<\/p>\n
Det kan ofte v\u00e6re kr\u00e6vende at starte i terapi. Nogen kan opleve, at f\u00f8lelser som tristhed, vrede og angst fylder mere, i takt med at man forholder sig til sine senf\u00f8lger og sin historie, som man ofte har k\u00e6mpet mange \u00e5r for at holde p\u00e5 afstand eller ikke har talt om f\u00f8r. Nogen kan opleve at have lyst til helt at undg\u00e5 terapien og \u201dvende om\u201d, fordi det kan f\u00f8les angstprovokerende at g\u00e5 nye, ukendte veje. Det er helt almindeligt og typisk midlertidigt, og du kan tale med din terapeut om dine oplevelser.<\/p>\n
Det tager tid at skabe forandring. Vi kan st\u00f8tte dig i at arbejde med den forandring af senf\u00f8lgerne, som du \u00f8nsker \u2013 men det er vigtigt, at du vil v\u00e6re aktiv i at tage de skridt, der skal til for at bev\u00e6ge dig i den \u00f8nskede retning. Din rolle er at m\u00f8de op med en nysgerrighed p\u00e5 dig selv og en villighed til at arbejde med det, der fylder. Det betyder ikke, at du skal have alle svarene p\u00e5 forh\u00e5nd eller v\u00e6re klar til at tale om alt med det samme, men det betyder, at du, s\u00e5 godt som du kan, fors\u00f8ger at s\u00e6tte ord p\u00e5 dine tanker, f\u00f8lelser og oplevelser.<\/p>\n
\u201dDet vigtigste jeg tager med mig fra forl\u00f8bet er, at det aldrig er for sent til et godt liv. Jeg er ikke l\u00e6ngere bange for at s\u00f8ge hj\u00e6lp igen, hvis jeg f\u00e5r brug for det. Jeg har ikke pr\u00f8vet at have det s\u00e5 godt med mig selv som efter jeg har v\u00e6ret ved CSM.<\/em><\/p>\n Det mest udfordrende var at turde lukke \u00e9n ind i det sv\u00e6reste. Efter f\u00f8rste samtale vidste jeg, at jeg var i gode h\u00e6nder, og at jeg ikke bare var et nr. i k\u00f8en.<\/em><\/p>\n CSM har givet mig livet tilbage. De mennesker jeg m\u00f8dte s\u00e5 mig og h\u00f8rte mig. Jeg var mig og ikke en voldt\u00e6gt, et helt menneske med mange andre ting, som ogs\u00e5 kom p\u00e5 plads. Der er kun \u00e9n ting, jeg ville \u00f8nske. At jeg havde gjort det for 10 \u00e5r siden, men der var jeg nok ikke klar. Man skal g\u00e5 fuldt ind i det, for s\u00e5 tror jeg, at man kommer hel ud p\u00e5 den anden side.\u201d<\/em><\/p>\n \u00a0<\/em><\/p>\n \u201dDet vigtigste jeg tager med mig efter mit forl\u00f8b i CSM er taknemmelighed og gl\u00e6de over, at v\u00e6re blevet m\u00f8dt med s\u00e5 stor empati og forst\u00e5else for min personlighed og mine behov for hj\u00e6lp.<\/em><\/p>\n Jeg var meget glad for, at psykologen var \u00e5ben over for, at jeg nogle gange kunne fort\u00e6lle om mine dr\u00f8mme, at der var plads til at dele og fort\u00e6lle om det der fyldte i mit liv, ogs\u00e5 n\u00e5r det ikke havde nogen direkte forbindelse til de seksuelle overgreb i min barndom, det gjorde at jeg f\u00f8lte mig set og forst\u00e5et som en hel person, ikke kun et offer for incest.<\/em><\/p>\n Det vigtigste jeg tager med mig er naturligvis, at jeg har det meget bedre end da forl\u00f8bet startede, jeg s\u00e6tter mere pris p\u00e5 mig selv, er mere glad, og min familie og venner mener, at jeg er blevet mere rummelig og tolerant. En del af mine fysiske symptomer er n\u00e6sten forsvundet. Faktisk har det ogs\u00e5 v\u00e6ret et meget h\u00e5rdt forl\u00f8b, og jeg har v\u00e6ret en del syg, is\u00e6r det f\u00f8rste halve \u00e5r. Psykologen str\u00f8g mig ikke bare med h\u00e5rene, men udfordrede mig ofte, dog p\u00e5 en m\u00e5de, hvor hun altid lod mig tage beslutningerne, om jeg var parat til at g\u00e5 et skridt videre og se p\u00e5 dele af min bagage som er ret uhyggelige, der var aldrig et pres, men mere en invitation, som jeg fik lov at t\u00e6nke over. Netop det at tage mine egne velovervejede beslutninger er noget af det jeg har tr\u00e6net i dette forl\u00f8b, hvor jeg ellers har v\u00e6ret tilb\u00f8jelig til at sige ok til ting der ikke var i orden for mig, en gammel vane fra barndom med overgreb, hvor jeg ikke havde mulighed for at sige fra.<\/em><\/p>\n Noget af det vigtigste, jeg har f\u00e5et ud af forl\u00f8bet, er ogs\u00e5 at turde blive i mine f\u00f8lelser, b\u00e5de de rare og de ubehagelige, virkelig at m\u00e6rke mig selv uden straks at skynde mig og mentalt l\u00f8be v\u00e6k og videre til noget andet\u2026 Det betyder ogs\u00e5 at jeg er blevet mere \u00e6rlig over for mig selv og dybest set, at jeg har l\u00e6rt mig selv bedre at kende. Den store anerkendelse og medf\u00f8lende opbakning, n\u00e5r jeg klarede at tale om noget, der var sv\u00e6rt eller n\u00e5r jeg bare gr\u00e6d, har bevirket, at jeg er blevet mere tilfreds med mig selv, at jeg ogs\u00e5 kan anerkende mig selv mere end f\u00f8r.<\/em><\/p>\n Jeg var ret usikker p\u00e5, om det gav mening s\u00e5 sent i livet, om jeg ikke bare tog en plads for en, der havde mere brug for hj\u00e6lp end mig\u2026 OG om der overhovedet fandtes en person, der kunne hj\u00e6lpe mig.<\/em><\/p>\n Jeg ville sige til andre, der overvejer at s\u00f8ge hj\u00e6lp i CSM, at der er lang ventetid, men at det betaler sig at v\u00e6re t\u00e5lmodig, fordi hj\u00e6lpen b\u00e5de er meget professionel og meget empatisk. Det jeg selv har oplevet er, at man er \u00e5ben over for det klienten har brug for p\u00e5 et givent tidspunkt. Jeg oplevede ogs\u00e5 en befriende fordomsl\u00f8shed.”<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" I CSM Syd tilbyder vi individuelle psykoterapeutiske samtaleforl\u00f8b. Form\u00e5l I et individuelt behandlingsforl\u00f8b hos CSM Syd vil du sammen med en terapeut begynde at bearbejde dine senf\u00f8lger efter seksuelle overgreb i barndommen. Form\u00e5let med individuel terapi er, at du f\u00e5r arbejdet med at forst\u00e5 og h\u00e5ndtere dine aktuelle senf\u00f8lger i samarbejde med en terapeut, som […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1689,"parent":228,"menu_order":29,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-230","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n