Gruppeterapi

I CSM Syd tilbyder vi gruppeterapi.

Formål

Gruppeterapi er for nogen en ideel måde at arbejde med senfølger efter seksuelle overgreb på, da en gruppe er et trygt sted, hvor du kan øve dig i de ting, du har erfaring for, kan blive svært, når du er sammen med andre mennesker. I gruppen kan du få lov at mærke, at du ikke er alene, og at du får betydning for de andre medlemmer i gruppen. Ligeledes kan du have glæde af at komme tæt på andre mennesker og deres liv og måder at leve på, og det kan give mulighed for, at du kan genkende andres senfølger hos dig selv. Gruppen er kort sagt en træningsarena, hvor alle følelser og tanker kan udtrykkes i ord, og man kan undersøge og øve sig i at være sig selv sammen med andre mennesker.

Hvordan foregår det?

Gruppeterapi i CSM Syd foregår én gang om ugen i 1 time og 45 minutter på nær i ferier. Der er otte medlemmer i gruppen og to terapeuter. Der kan både være mænd og kvinder i grupperne, så gruppen afspejler den verden, man lever i udenfor terapien. Alle i gruppen har været udsat for seksuelle overgreb i barndommen, men på hver sin måde.

Forud for gruppeterapien vil du blive indkaldt til nogle individuelle samtaler med gruppeterapeuterne, hvor I vil tale om, hvorvidt gruppe er det rette tilbud til dig, og hvad du har behov for at arbejde med i terapien. Du vil desuden få en individuel samtale med gruppeterapeuterne efter ½ år og ved afslutning i gruppen. Typisk går man i gruppeterapi i et år. Der er løbende optag i gruppen, hvilket betyder, at du vil møde gruppemedlemmer, der har været i gruppen i længere tid. For mange kan det give håb at møde gruppemedlemmer, der allerede har oplevet, at gruppen har hjulpet dem med at skabe forandring i deres liv.

Der vil typisk være to personer, der er på i hver gruppegang med en selvvalgt hændelse, tema eller problemstilling. Selv om du ikke er på med dit materiale hver gang, kan du få meget, og nogle gange mere, ud af at lytte til og deltage i andres proces. Det kan være forskelligt, om man ønsker at tale om sine overgreb eller primært vil arbejde med de nutidige konsekvenser af overgrebene.

Mentaliseringsbaseret gruppeterapi (MBT)

MBT er den primære metode i gruppeterapien i CSM Syd. Mentalisering er kort fortalt at kunne forstå sig selv og andre mennesker – ”at have sindet på sinde”. Mentalisering relaterer sig f.eks. til en større forståelse for egne og andres tanker, følelser og adfærd. Terapiens fokus er på nutidens senfølger og deres sammenhæng med barndommens traumer. Når man har været udsat for seksuelle krænkelser i sin opvækst, vil man ofte opleve svære følelser, misforståelser og mistillid til andre, samt at mentaliseringen kan svigte. Når mentaliseringen svigter, overvældes man af følelser og har svært ved at forstå, hvad der sker, at holde ud og at udtrykke sine behov. Man oplever det som en form for indre sammenbrud, som det kan være svært at håndtere og komme ud af. Måske rammer man ind i de samme problemer igen og igen og kan ikke komme ud af dårlige handlemønstre.

Gruppeterapi er en mulighed for at arbejde med disse personlige vanskeligheder og for at forstå dig selv og din baggrund og at øve dig i at være i betydningsfulde relationer. F.eks. ved at kunne sige tanker og følelser højt til de andre i gruppen, som du i andre sammenhænge tier med, da de opleves forkerte eller skamfulde.

Hvad kan du forvente?

I gruppeterapien i CSM Syd tilbyder vi et fortroligt rum, hvor du kan komme for at dele dine følelser og oplevelser for bedre at forstå din egen situation, og for at få det bedre med dig selv, med andre mennesker og med senfølgerne af de seksuelle overgreb. Samtidigt er det et rum, hvor du kan dele din historie og sammen med mennesker, du kan spejle dig i, kan komme til at få en større forståelse for, hvordan lige netop de traumer, du har med dig, påvirker dig i dit liv i dag. Mange kan til en start tænke, at gruppeterapi er for overvældende, og at de ikke har mod på at dele deres overgrebshistorie og udfordringer med andre. Vores erfaring er dog, at mange bliver meget glade for gruppen og beskriver det som særligt hjælpsomt at kunne spejle sig i andre med lignende historier. Der kan opstå et særligt fællesskab blandt deltagerne, der ikke på samme måde kan opleves i individuel terapi.

Hvis du er på venteliste og tænker, at gruppeterapi er et tilbud for dig, er du velkommen til at kontakte os og give udtryk for, at du er interesseret. Du kan også opleve at blive ringet op, hvis vi på baggrund af din visiterende samtale formoder, at det kunne være et relevant tilbud til dig.

Udtalelse om gruppeterapi ved CSM Syd:

”Jeg må indrømme, at jeg var lidt skeptisk, da jeg blev tilbudt gruppeterapi. Jeg troede ikke, at jeg ville få det store ud af det. Jeg tog alvorligt fejl. Alle vi mennesker er forskellige, men alligevel er der en masse, der går igen hos os, der har været udsat for et seksuelt overgreb. Jeg har oplevet adskillige aha-oplevelser, når andre har været på og fået vildt meget ud af at opleve, hvordan andre reagerer i nogle af de samme situationer, jeg har været i. Samtidig ligger der er en stor værdi i at sparre med folk, der føler samme smerte.

Min største udfordring i behandlingen har helt klart været at se på mig selv på samme måde, som andre gør. Jeg tror, at det er en livslang proces, jeg altid vil have fokus på. Når man, som jeg, har levet mange år med løgne og overdreven selvkritik, kan det ikke bare ændres over natten.

Det bedste, jeg tager med videre fra mit terapiforløb, er helt klart et større kendskab til mit indre – Hvem jeg er og troen på, at jeg er god nok, som jeg er. Jeg har lært utroligt meget igennem gruppeterapi. Jeg er gået fra at være en lukket, tæt omsluttet skal uden kontakt til mit følelsesliv til at blive opmærksom på eksistensen af mine følelser og efterleve dem. Jeg har lært at droppe den evige ”slåen mig selv oven i hovedet”, som havde skabt et voldsomt selvhad. I dag er jeg ok, som jeg er, med al den følsomhed jeg indeholder.

Alle, der har været udsat for et seksuelt overgreb i løbet af deres liv, skulle igennem et forløb på CSM. Det har de fortjent”.