I CSM Syd tilbyder vi EMDR-terapi.

Formål

EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing og er en terapiform, der er dokumenteret effektiv til behandlingen af traumer og anbefales af WHO til behandling af traumer. Terapiformen er ofte hjælpsom for mennesker, der oplever, at erindringer om traumatiske hændelser fylder meget i det daglige – dette kan f.eks. være, hvis du oplever billeder, lyde, lugte, følelser, kropslige fornemmelser eller andet, som er knyttet til traumet, trænger sig på som flashbacks eller i mareridts. Du behøver ikke kunne huske alt, hvad der er sket under en traumatisk hændelse, for at kunne få glæde af EMDR. I EMDR arbejdes der på en skånsom måde med at løsne op for traumet, så det ikke hele tiden trænger sig på i nutiden, men kan blive placeret i fortiden, hvor det hører til.

Hvordan foregår det?

Når vi arbejder med EMDR, vil vi starte med sammen at få et overblik over din baggrund og overgrebshistorie, hvorefter vi sammen beslutter, hvilke traumatiske oplevelser vi skal arbejde med i behandlingen. Det er ikke nødvendigt at fortælle om alle dine traumer i detaljer, og din terapeut vil i denne proces også hjælpe dig med at undersøge, hvilke strategier og ressourcer, I kan gøre brug af for at få ro på kroppen, når et traume aktiveres, og hvordan du kan hjælpe dig selv imellem sessionerne.

Når vi kommer til bearbejdningen af et traume, vil terapeuten hjælpe dig med at aktivere erindringen ved at stille en række spørgsmål om dine tanker, følelser og kropsfornemmelser. Du vil også blive bedt om at vurdere, hvor stort et ubehag du oplever i kroppen på en skala fra 0-10. Når erindringen er aktiveret, vil du blive bedt om at følge terapeutens fingre eller lyset på en lysskinne med øjnene, så dine øjne bevæger sig fra side til side. Øjenbevægelserne hjælper din hjerne med at sætte en bearbejdning i gang. Vi bruger også nogle gange andre måder at bearbejde på, hvis du f.eks. har svært ved at følge fingrene med øjnene. Efter ca. 30 sekunder vil du blive bedt om at trække vejret, holde pause og lægge mærke til, hvad du oplever. Vi gentager dette, så længe der er ubehag forbundet med at tænkte på traumet, og over tid vil oplevelsen forandre sig og ubehaget mindskes. Efter behandlingen vil du stadig kunne huske hændelsen, men den vil ikke aktivere samme grad af kropslig og følelsesmæssig forstyrrelse. Du vil hele vejen igennem processen kunne afbryde bearbejdningen, hvis du får behov for det. Det er vigtigt, at du har kontrollen, når vi arbejder. Du er i hele processen bevidst til stede og er ikke under hypnose eller i trance.

Det er meget almindeligt, at det kan vække meget ubehag at skulle gå ind i at bearbejde sine traumer, og man kan være bange for at få det værre, hvis man arbejder med det. Der er en masse forskning på området, og det er også vores erfaring, at det forholder sig lige modsat. Vores erfaring er, at langt de fleste oplever, at deres senfølger bliver mindre, når de bearbejder deres traumer. Hvis du har spørgsmål til behandlingen, kan det være en god ide at søge mere information, f.eks. på EMDR Danmarks hjemmeside: Klient info om EMDR – EMDR Center Danmark  og tale med din terapeut om dine tanker og spørgsmål.

Udtalelser om EMDR-behandlingen ved CSM Syd:

”Jeg ville gerne prøve at arbejde med EMDR, men troede egentlig ikke på at det ville ændre noget. Jeg er næsten allergisk overfor at skulle forholde mig til en skala fra 0 til 10, og så ligefrem i forhold til et heftigt traume, så jeg blev overrasket over hvor virksomt det var. Det var nærmest magisk, hvordan et bestemt traume helt fysisk blev mindre i løbet af processen, hvordan mit indre billede af traumet forsvandt længere og længere væk og til sidst næsten ikke fyldte noget. Det skete ikke på en gang, men over længere tid, hvor jeg faktisk ikke havde det ret godt”.

”De ubehagelige billeder jeg før så, hver gang jeg lukkede øjnene for at sove, de forekommer kun meget sjældent nu”.